Halbzeit im ersten Semester meines Psychologie-Stadiums. Man merkt es auch daran, dass unsere Hauptlektüre im Kurs „Einführung in die Psychologie“, der 800 Seiten starke Gerrig, halb durchgearbeitet ist.

Leider heißt das nicht, dass das gesammelte erfahrene Wissen auf diesem Weg zur Bergspitze schon fest in meinem Hirn verankert ist. Bis zur Prüfung Ende Februar gibt es da noch einiges einzupauken.

Fasten in der Adventszeit, jahrhundertelang war es im Christentum keine freiwillige Option, sondern Pflicht, um sich auf das große Fest vorzubereiten. Das Ziel lautete Körper, Geist und Seele in Vorfreude auf die Geburt des Herrn zu reinigen. Erst 1917 wurde der entsprechende Passus im katholischen Kirchenrecht gestrichen.

Auch wenn sich heute kaum noch jemand daran erinnert, hänge ich mich immer wieder gerne an diese alte Tradition: vom 1. Advent an verzichte ich für drei Wochen auf feste Nahrung. Der damit verbundene Rückzug passt gut zur Jahreszeit, finde ich.

Mein Heilfasten beginnt mit einer letzten schmalen Mahlzeit, anschließend gibt es für 20 Tage nur noch Wasser, warme Gemüsebrühe und Tee. Der Anfang ist nicht immer ganz leicht, doch nach drei bis vier Tagen hat sich mein Körper in der Regel daran gewöhnt, dass es nur noch flüssige Nahrung für ihn gibt.

Dann beginnt sehr schnell die Autophagie, ein Prozess, in dem die Körperzellen eigene Bestandteile und verbliebene Giftstoffe abbauen und verwerten. Dies reicht von fehlgefalteten Proteinen bis zu ganzen Zellorganellen. Dem japanischen Wissenschaftler Yoshinori Ōsumi wurde für die Entdeckung dieses gesundheitlich äußerst wirkungsvollen Prozesses 2016 der Nobelpreis für Physiologie oder Medizin verliehen.

Jedes Jahr ist das Heilfasten für mich eine neue Erfahrung. Ich habe immer ein wenig Respekt davor, aber ich weiß auch, dass es mir guttut. Man darf gespannt sein, wie es mir heuer ergehen wird.

Einen weiteren Tag mit wunderbarem Winterwetter nutze ich für eine große Runde mit Doxi um mein Heimatdorf. Auf halber Strecke kommen wir am Rittergut Birkhof mit Golfplatz, Gastronomie und früher auch Gartencenter vorbei.

Die Anlage aus dem 13. Jahrhundert mit großem Park und Wildtierbestand gehört der Familie Osterspey. Seitdem der Gutsherr das Hauptgebäude aus dem Jahr 1905 mit Ballsaal, Wintergarten und Uhrenturm im Jugendstil nicht mehr bewohnt, wird es für Hochzeiten und Events genutzt.

Heute ist dort ein kleiner Wintermarkt aufgebaut, der eine willkommene Gelegenheit bietet, das Gebäude einmal von innen zu besichtigen. Damit hatte ich gar nicht gerechnet.

Auf einer winterlich kalten, aber wunderbar sonnendurchfluteten Runde war ich heute mit Doxi nördlich von Hennef unterwegs. Unser Ziel war die landschaftlich reizvoll gelegene Wahnbachtalsperre am Übergang zwischen Bergischem Land und Siegerland.

Die 1958 errichtete Talsperre staut den Wahnbach auf, der von Much kommt. Sie dient der Trinkwasserversorgung in einem großen Einzugsbereich von Siegburg über Hennef, Remagen, Königswinter und Bonn bis auf die andere Rheinseite nach Rheinbach. Außerdem führt die Talsperre der Sieg bei deren Niedrigwasser Wasser zu.

Der Rundweg oberhalb der schwer zugänglichen Talsperre ist mit 22 km etwas zu lang für Doxi. Deshalb hatte ich uns eine schöne Tour herausgesucht, die sich von der Seite an die Talsperre ranwamst.

Die hügelige Landschaft in der Umgebung ist geprägt von kleinen Dörfern, in denen sich traditionelle Fachwerkhöfe und moderne Wohnbebauung mischen.

Von unserem Startpunkt in Wolperath geht Blick in südlicher Richtung weit hinaus bis zum Siebengebirge am Horizont. Tatsächlich laufen wir zunächst in südlicher Richtung bis ins Tal der Birkenmühle und dann wieder hinauf, um in nördlicher Richtung die Wahnbachtalsperre zu erreichen.

Am Rande von Wierscheid haben wir von einem Felsvorpsrung einen tollen Blick über den westlichen Teil der Talsperre bis hin zur Staumauer. Rund zweieinhalb Stunden sind wir auf dieser 11 km langen Runde unterwegs. Auf den Höhen begleitet uns ein schneidiger Wind, doch im Wald, wo der Wind nicht weht und die Sonne durch die kahlen Äste dringt, ist es richtig lieblich.