Büttgen, 30. April 2026

Sonnenuntergang nach einem herrlichen Frühlingstag

Heute Nacht geht mit einem strahlenden Vollmond ein außergewöhnlicher April zu Ende. Ich kann mich nicht erinnern, wann wir im Ostermonat zuletzt so viel Sonne, blauen Himmel und so wenig Regen hatten. Das Wetter war einfach durchweg bezaubernd, während sich die Natur voll entfaltet hat. Überall blüht es und dazwischen die Vöglein voll am Zwitschern, auch in unserem Garten.

Lange Hochdruckphasen in Verbindung mit trockener Festlandsluft sorgten nicht nur für außergewöhnlich viele Sonnenstunden, sondern in vielen Regionen auch für wenig Niederschlag. Auch bei uns muss es bald mal wieder regnen. Die ersten Bauern haben bereits begonnen, die künstlichen Beregnungsanlagen auf ihren Feldern in Gang zu setzen. Genügend Grundwasser dafür ist nach einem feuchten Winter glücklicherweise vorhanden.

Die Temperaturen in den vergangenen Wochen waren vor allem tagsüber frühlingshaft mild, wohingegen sie nachts bei klarem Himmel deutlich abfielen. Mir ist auf meinen Abendrunden nach Sonnenuntergang manchmal ganz schön frisch geworden. Aber es war herrlich draußen bei uns in den Feldern und den Baumschulen. Auch wenn ich gerade schwer mit Liebeskummer zu kämpfen habe, dieses Aprilwetter konnte ich wirklich genießen.

Stahl hält hundert Jahre, Kirschblüten nicht einmal zehn Tage

So schön, wie jetzt die Kirschen blühen

Büttgen, 29. April 2026

Beta-Glucane sind in der Hülle von Hafer, Gerste und Hefe enthalten

Nahrungsergänzungsmittel sind ein riesiger Markt. Mir fiel das erstmals in den frühen 2000er Jahren auf, als ein Anbieter aus diesem Segment begann, regelmäßig einen der teuersten Werbeplätze im deutschen Print-Bereich mit seinen Anzeigen zu füllen: die Rückseite des ADAC-Magazins.

Durch das wachsende Gesundheitsbewusstsein ist die Nachfrage seitdem noch einmal explosionsartig angestiegen. Der Umsatz mit Nahrungsergänzungsmitteln für das Jahr 2026 wird allein in Deutschland auf 2 Milliarden Euro taxiert.

Ich halte eigentlich nichts davon. Viele versprochene Wirkungen sind medizinisch fragwürdig und in den meisten Bereichen liefert eine ausgewogene und vernünftige Ernährung unserem Körper alles, was er braucht.

Doch nun bin ich selbst auf ein Nahrungsergänzungsmittel gekommen, und zwar auf eines, dessen Wirksamkeit von der EU-Gesundheitsbehörde amtlich testiert ist: Beta-Glucan.

Das ist der Stoff aus der Schale von Gerste, Hefe und Hafer, der maßgeblich zur Gesundheitswirkung eines täglichen Haferfrühstücks beiträgt. Beta-Glucane legen sich wie eine Schutzschicht um die innere Darmwand. Wissenschaftlich nachgewiesen sind die positiven Auswirkungen auf Verdauung, Cholesterinspiegel und Immunsystem,

Das will ich jetzt einmal ausprobieren. Und weil ich nicht frühstücke und Haferbrei deshalb für mich nicht infrage kommt, nehme ich stattdessen täglich 1,5 Gramm Beta-Glucan in Kapselform zu mir. Der nächste große Blut-Check beim Hausarzt wird zeigen, ob sich dadurch tatsächlich eine Veränderung ergibt. Bis dahin bleibe ich in diesem Selbstversuch neugierig, aber skeptisch.

[Update Mai 2026: Jetzt wo ich meine Ernährung umgestellt habe und täglich ein Haferfrühstück zu mir nehme, habe ich das Beta-Glucan wieder weggelassen.]